高血圧と食事 - 簡単で栄養のある節約料理この一品!

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高血圧と食事

久しぶりの更新です!

皆さんGWはどうでしたか?

私はお仕事もありましたがちょいちょい休みもあったので休みを満喫できました☆

4/29は兵庫県にある天滝に行きました。

天滝

毎年見に行ってますが、今年はとっても良い気候で歩いていても気持ち良かったです(^^)

それに前より道が歩きやすく看板がたくさん立ってた(驚)

天滝看板

天滝看板2


昼前に滝に到着☆

朝5時に作ったお弁当。

天滝弁当

頂上で食べるとまた格別に美味しい!

体を動かした後には昼間の温泉でのんびりお湯につかって休憩。

奥香の湯

夕方は焼肉屋で早い時間から食べて呑んで♪

天滝焼肉

天滝焼肉2

なんとも充実した1日でした☆

他の日も遊んだり、夜の田舎道を探検したり、美味しいもの食べたり♪美味しいもの食べたり♪…

連休は美味しいものたらふく食べてました!(笑)

ダイエット宣言はどこにいったやら……。

連休は家族や親族・友達で集まる人が多いでしょうし、外食やごちそうをたくさん食べていた方が大半かと(^^)/□☆□\(^^)

いや~それにしてもGWもあっという間に終わりましたね~。

連休が終わった今、お財布・体に「無理してないか」と自分に問いかけて下さいね(笑)


さぁ今日の本題、高血圧と食事についてです!

外食や飲酒とも大きな関わりがあるので要チェックですよ~。

まずは、高血圧とは何か?

“高血圧”って皆さんも日常でよく耳にすると思います。

でも実際どんな病気でどんなことが体に影響するのか・予防策はあるのか等々…

知らないことの方がたくさんですよね('';)

説明下手な私ですが、皆さんに少しでも高血圧に興味を持って頂けるようにまとめてみました!

最初に、血圧の説明から。

血圧とは血液が血管の中を通るとき、血管にかかる圧力のことをいいます。

心臓はポンプのように毎分60~70回ぐらい血液を血管へと押し出しています。

心臓が収縮して血液を押し出した瞬間は、血管に一番強く圧力がかかる(これが最高血圧)。

そして収縮した後に心臓が広がるときには圧力が一番低くなる(これが最低血圧)。

最高血圧と最低血圧のどちらが高くても"高血圧"といいます。

どうして"高血圧"が起こってくるのかというと…

さまざまな原因があって…~

これは次回に書きますf(^^;

GWのお疲れがどっと出たので今日は寝まーす!

おやすみなさい(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
*みどりの日 5月4日*

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コメント
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No title

あーちゃんさん こんばんは^^
GW 沢山のワクワクがあってとっても
充実した時間を過ごされたのですね (´▽`*)
お弁当も焼肉も 美味しそう~♪

血圧のお話 たのしみにしてますね^^

2015-05-12 22:29 | from ユイ

No title

ピクニックのお弁当みたい。
歩いた後のお弁当、ものすごく美味しいでしょうね。
朝早くからご苦労様です。
最近、こんな風なお弁当作ったことないです。
毎日作ってると、たまには違った味を求めてコンビニやお弁当屋で買ったりします。
子供が小さかった時は、きちんと作ってたのにだんだんだわになって来てます。

2015-05-12 23:00 | from マリリン

No title

ユイさん!
ありがとうございます!!

なんやかんや色々できて楽しかったです(^^)♪
ご飯もいっぱい食べれて幸せでした☆

血圧の話長くなりそうですがお付き合い下さい(笑)

2015-05-14 06:33 | from あーちゃん | Edit

No title

マリリンさん!
ありがとうございます!!

運動した後のご飯はたまりません(*´ω`*)
お弁当も毎日続くと変わったもの作るのが大変ですよね(*_*)
でも学生の時を思い返すと特に変わりばえしなかった母の弁当、美味しかったな~と たまに無性に食べたくなります(笑)
マリリンさんのお弁当もいつも美味しそうです!毎日食べられる子どもさん達が羨ましいです(*≧∀≦*)

2015-05-14 06:45 | from あーちゃん | Edit

No title

マイナスイオンを豊富な放っているような滝ですね。

2015-05-14 11:59 | from 和 八葉

No title

和 八葉さん!
ありがとうございます!!

しぶきがかかるくらいまで近くで滝を見れてマイナスイオンもたっぷり感じれます(≧▽≦)♪
老若男女問わずおすすめのスポットです!☆

2015-05-14 13:19 | from あーちゃん | Edit

No title

美味しそうなお弁当ですね!!

上手に作ってありますねえ。

感心感心!!



そして、写真の上手なこと。

「天滝」、飛沫がかかってきそうです。

良い休日でしたね。



わたくしは高血圧なので、
これからも楽しみに勉強させていただきますよ。









2015-05-14 19:33 | from 八十路小町

No title

おはようございます。
GW、エンジョイされた様子が伝わってきます!
お弁当おいしそ~~~~これを滝の上でたべるなんて
格別だったに違いありませんね。

その後は温泉&ビール!
もう想像しただけで至福のひとときだわ☆

2015-05-15 06:54 | from のりえ | Edit

No title

八十路小町さん!
ありがとうございます!!

写真は苦手ですが、景色がいいのでどこを写しても綺麗に写りますね(*^^*)☆
楽しいお休みでした♪

高血圧の話 次回も引き続きます(*´ー`*)
八十路小町さんのコナモンの話も楽しみにしてますd=(^o^)=b

2015-05-15 07:21 | from あーちゃん | Edit

No title

のりえさん!
ありがとうございます!!

本当はどこかで連休があれば 私も旅行に行きたかったのですがなかったので日帰りできる範囲で楽しみました(^^)d☆
やはり自然の中で食べるご飯は抜群に美味しいです♪
そして温泉後のビールも(笑)

2015-05-15 07:36 | from あーちゃん | Edit

No title

あーちゃん こんばんは

身体を動かした後の

ビールや 焼肉 美味しそうですね

連休で リフレッシュ できたかな♪

2015-05-17 18:34 | from てっちゃん | Edit

No title

てっちゃんさん!
ありがとうございます!!

体を動かした後のビールご飯は格別ですね♪
連休は無かったもののGW楽しみました(*^^*)

2015-05-18 07:43 | from あーちゃん | Edit

おぉぉ

癒しの観光地&温泉で
呑み食い三昧GWじゃったんですね!
ああなんて羨ましい..

このおかずたっぷりご飯たっぷり弁当、
ワタクシには完璧ですけ!お見事!
あーちゃん様は
お弁当名人でもあったのですね。

食いしん坊に育ったおかげで
ケツ圧(尻圧)は
徐々にパワフルなりよりますよ(^^)v 


2015-05-20 04:51 | from じぇにー

No title

じぇにーさん!
ありがとうございます!!

たらふく呑んで食べて幸せでした♪
家族集まって兄貴に会いにも行けていい休みでした(^^)

お弁当名人?!恐れおおいですが、とっても嬉しいです☆最近のおしゃれで可愛いお弁当からはかけ離れてますが オカンの懐かしいお弁当って感じでは良いかな~と思います(笑)

ケツ圧も血圧も要注意ですな~(≧▽≦)笑

2015-05-22 12:46 | from あーちゃん | Edit

No title

あーちゃんさん、こんばんは。

GW 毎年ですがあっと言う間に過ぎますよね。
あーちゃんさんの4/29は本当に充実の一日。
朝5時からお弁当作りは大変でしたでしょう? とってもきちんとお作りになっていて美味しそう♪
滝の流れをこんな風な位置から見られるのって、いいですね。
綺麗な空気の中でいただくお弁当は、更に美味しさが増しますね。
温泉に浸かって、夕食は焼き肉?冷えたビールがまた美味しそうで、七輪っていうのもいいな~。

血圧は、余り気にしていませんが、健康のためにはまず高血圧と糖尿病に気を付けたいですね。

2015-05-28 00:18 | from jugon | Edit

No title

jugonさん!
ありがとうございます!!

返信が遅くなってしまいすみません(。>д<)
本当に充実した1日でありました!☆
体を動かしたり美味しいものを食べると生きてるって本当にすばらしいな~と感じます(*´ω`*)
あと皆さんの美味しそうなブログを見てるときも幸せです♪
これからもブログ楽しみにしてます(^^)/

2015-06-04 13:30 | from あーちゃん | Edit

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